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5 abril 2015 7 05 /04 /abril /2015 09:05

Ideas para la reflexión.

Las palabras tienen poder. Somos lo que decimos! Las situaciones que ocurren en mi vida, no sólo pasan; me pasan a mí. Las genero, las construyo. Soy absolutamente responsable de mi vida. La queja resta fuerza y energía vital y constituye una actitud autocomplaciente. No existen otros poderosos a quienes responsabilizar. Las cosas que me pasan obedecen a un orden temporal y espacial adecuado y responden a un para qué…, tienen un propósito. La suma de propósitos conforma mi misión de vida. Los universales del lenguaje son vagos e imprecisos y evitan asumir las responsabilidades, por eso evito en mi vocabulario palabras como: todos, ninguno, uno, alguno, nadie, siempre, jamás, nunca…evito las generalizaciones. Controlo mis prejuicios, mis falsas creencias, mis fantasías catastróficas. Mi medio ambiente, personas y circunstancias, me pertenece y constituye la causa externa que activa lo que hay dentro de mí. Manejo mi asertividad, digo adecuadamente en forma, tiempo y lugar, lo que quiero, lo que pienso, lo que necesito…es válido ser diferente, es válido estar en desacuerdo, es válido discrepar. Lo que pienso, hago, siento y digo genera una respuesta del universo de la misma calidad e intensidad. Sólo cumplo en mi vida las expectativas que yo mismo me he fijado. Actúo en función de: yo, aquí y ahora. Manejo permanentemente lo que si puedo hacer. La vida está llena de opciones posibles. Evito juzgar, señalar, calificar, emitir juicios de valor. Expreso mi opinión, mi creencia. Tengo derecho a tener percepciones que provienen de mi intuición y las chequeo. Manejo inteligentemente mis emociones, las vivo, las disfruto plenamente. Evito usar frases que empiecen con “sí, pero…” para evitar un juego que nos ponga a dar vueltas interminables alrededor del mismo punto. Si elimino el “si, pero…” queda entonces lo que realmente quiero decir. Cuando irrespeto al otro me irrespeto a mí mismo. Respetar a los otros constituye un arte. El irrespeto es propio de personas agresivas y la agresividad es propia de personas con muy baja autoestima. Los adultos somos responsables por definición. No se nos acusa, no se nos persigue, no se nos “salva”. No se nos regaña. Se negocia, se consensúa, se conversa y se definen las reglas, los plazos, los procesos, los criterios. Una vez establecidos se cumplen. Tomo decisiones adultas. Contrato adulto. Ante cualquier manifestación de resistencia me callo y escucho activamente. Encuentro entre iguales. Facilitar/mediar: hacer fácil. Postura existencial desde la cual me muevo yo y desde la cual se mueve el otro. Ok / ok. No ok / no ok. Ok / no ok. No ok / ok. Percepción sobre mí, sobre la vida, sobre el mundo, sobre los otros. El éxito es un viaje, no un destino… Somos inseparables de nuestro entorno, como los peces y el agua en que nadan… El momento es ahora y el lugar es aquí… Lograr una meta que nos fijamos y para la cual accionamos debidamente, no es el beneficio…el mayor beneficio es el proceso de cambio, reforma y transformación interior que ocurre en nosotros al recorrer el camino que va desde el punto donde nos encontrábamos hasta la meta que lograremos… Para lo único que estamos condenados es para ser absoluta, plena y totalmente felices… Todos estamos perfectamente dotados para gerenciar exitosamente nuestras vidas, estamos dotados con todas las respuestas y todos los recursos… Nada es casualidad, todo es causalidad…

Síntomas de paz interior, manteniéndome bien y mejor aún

1.- Tendencia a pensar y a actuar espontáneamente, en lugar de hacerlo basado en temores y en malas experiencias del pasado. Pensar que mi vida es creación mía, por eso me involucro en proyectos que me generan alegría satisfacción y compensaciones espirituales. Me doy ánimo y respaldo en todo lo que emprendo. Me preocupo de mí con verdadero amor. Identifico mis necesidades y procuro satisfacerlas. Hago una contribución positiva a la sociedad a través de mi trabajo. Cuido de mi salud y de mi bienestar. En caso necesario busco y consigo la ayuda especializada de profesionales calificados. 2.- Capacidad para disfrutar cada momento, cada situación, cada detalle, cada instante de la vida. Lleno mi mente con imágenes positivas y con metas que me gustaría alcanzar o que ya estoy logrando. Me esfuerzo en sanar y cicatrizar las heridas del pasado. Pienso en las cosas que me traen paz y felicidad interior desecho aquellas que me inspiran miedo. 3.- Abandono de la tendencia a juzgarse a sí mismo y a juzgar a los demás. Abandono de la tendencia a preocuparse por todo y a interpretar las acciones de los demás. Abandono de actitudes hostiles que contribuyen a crear conflictos. 4.- Frecuencia de sentimientos positivos. “ataques” frecuentes de risas, de alegría. Mantengo vivo mi sentido del humor y la capacidad de reírme con los demás y no de los demás. 5.- Satisfacción por no estar aislados, por vivir en contacto con los demás y con la naturaleza. Mantengo relaciones limpias y honradas con los demás. 6.- Aceptación y aprecio del amor que otros nos dan y urgencia de expresar y manifestar nuestro amor por los demás. 7.- Aceptación de sí mismo, aceptación de todo lo que ocurre en nuestras vidas como oportunidades para convertirnos en mejores personas, personas más completas. No desaprovecho las oportunidades de aprender. 8.- No “embotello” ni reprimo emociones negativas, No me critico por tenerlas, todos las tienen. Me libero de ellas expresándolas para dejarlas ir. Me perdono con generosidad.

Receta infalible para enfermarse y para agravarse

1.- No le preste atención a su cuerpo. Abuse todo lo que quiera y para completar siéntase culpable. Si está fatigado y tenso, no se preocupe. Siga abusando de su resistencia. Vaya a muchos médicos diferentes, no se mantenga con ninguno, busque tantas opiniones diferentes y contradictorias como sea posible. Si algún médico le presta abandónelo de inmediato. 2.- Piense que su vida no tiene significado ni valor. Ódiese y cúlpese a si mismo por haber destruido su vida. Censúrese y critíquese todo lo más que pueda. Nunca piense en las buenas cualidades que usted puede tener. Piense todo el tiempo sólo en sus defectos. Piense que la vida es un desastre que no se puede esperar nada bueno de ella. No persevere en nada, no culmine ningún proyecto que haya empezado. Si algo está por dar resultados positivos abandónelo de inmediato. 3.- Tortúrese haciendo las cosas que más le desagradan y no haga las que le gustan. Siga los consejos que le de cualquiera. Anúlese pensando que usted no puede resolver nada por si mismo. 4.- Déjese llevar por el odio y los resentimientos, critique a todo el mundo, pero sobre todo critíquese duramente a sí mismo. Deje que sus motores y motivaciones sean la envidia, la autocompasión y la ira. 5.- Llene su mente de temores y ansiedades respecto a calamidades futuras. Obsesiónese con ellas. Trate de pasar preocupado y angustiado la mayor parte del tiempo; o mejor aún todo el tiempo. Piense en todas las cosas negativas y horribles que podrían sucederle. Regodéese en sus temores y ansiedades. Dedíquese de lleno a pensar negativamente. Lea todos los libros y artículos negativos que pueda, esos cuyos autores afirman que no hay salvación ni posibilidad de un futuro mejor. 6.- Esquive las relaciones íntimas, profundas y perdurables. Aíslese de los demás. Enciérrese en si mismo. No participe en ninguna actividad social. Conviértase en un solitario. 7.- Culpe a otras personas por todos los problemas que tenga. Quéjese todo lo más que pueda de sus males y problemas pero nunca con personas optimistas y felices. Escoja para sus confidencias a aquellas personas que sólo miran el lado malo de todas las cosas. Refuerce su pesimismo con el pesimismo ajeno. 8.- Rechace toda forma de humor. Tómese la vida en serio, a lo trágico. 9.- No exprese sus sentimientos y puntos de vista abierta y honradamente. Si es posible engáñese a sí mismo, hasta el punto de no sentirse seguro de cuáles son sus verdaderos sentimientos. 10.- Evite todos los cambios que pudieran traerle bienestar, satisfacción y alegría.

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